浙江衢州一中自創(chuàng)“求益操”

中國教育報-中國教育新聞網訊（通訊員 諶濤 吳昊斐 記者 蔣亦豐）新學期伊始，浙江省衢州第一中學發(fā)布的原創(chuàng)室內功能操——求益操，成了學生的“新寵”。老師們也爭相學起了這套操，還在自己的朋友圈大力推廣。

“求益操是為了緩解學生因長時間伏案學習而帶來的體態(tài)與健康危機?！敝鲃?chuàng)人祝芳老師說。求益操共12節(jié)，時長5分鐘，以肩頸胸背的激活為主，輔以蹲類和平衡動作，前半部分坐在座位上運動，后半部分站起身運動，要求所有動作都要保持核心收緊，配合呼吸，空間要求不高，卻能進行全身功能鍛煉。

“我們一天做兩次，一次是上午的大課間，另一次是午休結束之后，做完真的有神清氣爽的感覺，身體能感覺到很輕松。”高一（12）班學生馮俊杰說，除了規(guī)定的做操時間，有時做作業(yè)累了，也會自己做幾組“求益操”，肩頸會舒展很多。

“這套操連配的音樂都是很動感青春的，我們都很喜歡。像肩頸之類的動作，很適合平時在辦公室做，而且隨時可以做，真的有效果?！睂W校老師王燕飛說。

“何為‘求益’？求健美體態(tài)和終身健康之益，求美好情緒和活力青春之益，求記憶力和學習力之益，求體育鍛煉和文化學習協(xié)調發(fā)展之益?！毙ｉL鄭友民說，希望通過體育活動，不斷喚醒學生的生命活力。